Eventcentre Aquabest - 16 januari 2027
//
Protocol AMRAP
//
16 januari 2027
//
Protocol AMRAP
//
16 januari 2027
//
Protocol AMRAP
//
16 januari 2027
//
Protocol AMRAP
//
16 januari 2027
//
Protocol AMRAP
//
16 januari 2027
//
Protocol AMRAP
//
16 januari 2027
Hoe het werkt
MUSIC x PERFORMANCE
AMRAP staat voor as many reps as possible: in elke workout tel je hoe ver je komt binnen de tijd. Geen parcours, geen eindstreep, alleen de klok.
Vier workouts van twaalf minuten, met drie minuten rust ertussen. Een mix van cardio en kracht. De oefeningen zijn niet moeilijk; het verdelen van je energie wel.
Start je vol gas, of eindig je vol gas?
AMRAP staat voor as many reps as possible: in elke workout tel je hoe ver je komt binnen de tijd. Geen parcours, geen eindstreep, alleen de klok.
Vier workouts van twaalf minuten, met drie minuten rust ertussen. Een mix van cardio en kracht. De oefeningen zijn niet moeilijk; het verdelen van je energie wel.
Start je vol gas, of eindig je vol gas?
Samen erin. Samen eruit.
Voor AMRAP hebben we bewust een compleet nieuw concept gebouwd. Geen kilometers rennen tussen stations. Geen parcours waar je je crew uit het oog verliest.
Je start in een wave. Na elke workout schuift jouw hele wave samen één vak door, en achter jullie stroomt de volgende wave in. Zo start je samen, zweet je samen en finish je samen. Met dezelfde mensen naast je, van workout 1 tot en met 4.
En als de klok stopt? Dan gaat de muziek gewoon door. DJ midden op de vloer, lichtshow op festivalniveau, en je hele wave tegelijk klaar. Drankje erbij, crew om je heen.
Je start in een wave. Na elke workout schuift jouw hele wave samen één vak door, en achter jullie stroomt de volgende wave in. Zo start je samen, zweet je samen en finish je samen. Met dezelfde mensen naast je, van workout 1 tot en met 4.
En als de klok stopt? Dan gaat de muziek gewoon door. DJ midden op de vloer, lichtshow op festivalniveau, en je hele wave tegelijk klaar. Drankje erbij, crew om je heen.
Wat je kunt verwachten
Een zaal, geen parcours. Alles gebeurt binnen, in een clubsetting met DJ, licht en strobo's. Geen weer om rekening mee te houden.
Twaalf minuten aan, drie minuten uit. Vier keer. Je bent ongeveer een uur bezig van eerste tot laatste workout.
Toeschouwers staan dichtbij. Geen kilometers parcours waar je iemand kwijtraakt: wie komt kijken, ziet je alle vier de workouts doen.
Twaalf minuten aan, drie minuten uit. Vier keer. Je bent ongeveer een uur bezig van eerste tot laatste workout.
Toeschouwers staan dichtbij. Geen kilometers parcours waar je iemand kwijtraakt: wie komt kijken, ziet je alle vier de workouts doen.
Locatie
Eventcentre Aquabest, Best
Datum
Protocol AMRAP: 16 januari 2027
Starttijden
Je start in een wave. Voorlopige tijdsloten staan 4 weken vooraf op deze pagina, je exacte starttijd zie je in de week van het evenement in je account op atleta.cc/me.
Get your tickets now!
//
Get your tickets now!
//
Get your tickets now!
//
Get your tickets now!
//
Get your tickets now!
//
Get your tickets now!
//
Get your tickets now!
//
Protocol AMRAP Workouts
4 workouts van 12 minuten alles geven, hoe ver kom jij?
De workouts
De oefeningen zijn niet moeilijk, de dosering van je energie wel.
Er is altijd maar één deelnemer bezig, bij duo's geldt dus een You Go - I Go principe.
De puntentelling
Reps maak je in de workout. Punten krijg je op de ranglijst.
Niet de beste op één workout, maar de beste over alle vier. Een sterke roeier met een zware bike-workout kan alsnog winnen. Elke workout is een nieuwe kans.
Niet de beste op één workout, maar de beste over alle vier. Een sterke roeier met een zware bike-workout kan alsnog winnen. Elke workout is een nieuwe kans.
1. Elke workout een eigen ranglijst
De meeste meters op de ski, of de meeste reps of calorieën? Dan sta je op één in die workout. Je strijdt binnen je eigen divisie: men solo, women solo, men duo, women duo of mixed duo.
2. Je plek is je punten
Nummer 1 krijgt 1 punt. Nummer 20 krijgt 20 punten. Evenveel reps als iemand anders? Dan deel je de plek.
3. Het laagste totaal wint
Na vier workouts tellen we je punten op. Hoe minder punten, hoe hoger je eindigt. Gelijk totaal? Dan delen jullie de plek in het eindklassement.
Doorgaan tot de klok stopt
Bij workout 2 en 3 wissel je af: 10 reps van de ene oefening, 10 van de andere, en weer van voren af aan. Elke afgemaakte rep telt, ook als je ronde niet af is.
Voorbeeld workout 2: 10 farmer carries, 10 lunges, 10 farmer carries, en dan stopt de klok na 2 lunges. Je score: 32 reps.
Een half baantje telt niet mee. Pas als je terug bent en de tablet aantikt, staat je rep erop.
Voorbeeld workout 2: 10 farmer carries, 10 lunges, 10 farmer carries, en dan stopt de klok na 2 lunges. Je score: 32 reps.
Een half baantje telt niet mee. Pas als je terug bent en de tablet aantikt, staat je rep erop.
Doe je mee als duo?
De telling is precies hetzelfde. Het verschil: er werkt altijd maar één van jullie tegelijk. You go, I go.
Op de row, ski en bike wissel je wanneer je wil. Bij carry en lunges wissel je pas na een volledig baantje, heen en terug.
Mixed duo? Dan gelden de vrouwengewichten.
Op de row, ski en bike wissel je wanneer je wil. Bij carry en lunges wissel je pas na een volledig baantje, heen en terug.
Mixed duo? Dan gelden de vrouwengewichten.
Vragen over AMRAP
De vragen die we het vaakst krijgen over waves, duo's en de telling.
Kunnen we met onze crew in dezelfde wave?
Tellen mijn roeimeters mee?
Mag ik de gewichten tussendoor neerzetten?
Wat als een oefening me niet lukt?
Wie telt mijn reps?
Tickets
Trakteer jezelf op een mooie uitdaging. De eerste tickets zijn het goedkoopst, dus wacht niet te lang!
Toch verhinderd? Je draagt je ticket tot 7 dagen voor de race gratis over aan iemand anders.
0
Dagen
0
Uren
0
Minuten
0
Seconden
Categorie
Huidige prijs
Laatste prijsfase
Solo
€ 83,00
€ 92,00
Solo NEXTGEN
€ 73,00
€ 82,00
DUO
€ 165,00
€ 185,00
Duo NEXTGEN
€ 145,00
€ 165,00
NEXTGEN is voor deelnemers van 16 t/m 20 jaar.
0
Dagen
0
Uren
0
Minuten
0
Seconden
Categorie
Huidige prijs
Laatste prijsfase
Solo
€ 86,00
€ 92,00
Solo NEXTGEN
€ 76,00
€ 82,00
Duo
€ 172,00
€ 185,00
Duo NEXTGEN
€ 152,00
€ 165,00
NEXTGEN is voor deelnemers van 16 t/m 20 jaar.
0
Dagen
0
Uren
0
Minuten
0
Seconden
Categorie
Huidige prijs
Laatste prijsfase
Solo
€ 89,00
€ 92,00
Solo NEXTGEN
€ 79,00
€ 82,00
Duo
€ 179,00
€ 185,00
Duo NEXTGEN
€ 159,00
€ 165,00
NEXTGEN is voor deelnemers van 16 t/m 20 jaar.
0
Dagen
0
Uren
0
Minuten
0
Seconden
Categorie
Huidige prijs
Laatste prijsfase
Solo
€ 92,00
€ 92,00
Solo NEXTGEN
€ 82,00
€ 82,00
Duo
€ 185,00
€ 185,00
Duo NEXTGEN
€ 165,00
€ 165,00
NEXTGEN is voor deelnemers van 16 t/m 20 jaar.
Partners
