.png)
Zo werkt
de race
alles over de protocollen en de inhoud
Geen standaard race. Geen voorspelbare workout.
Bij Protocol Series draait alles om de protocollen die jou tot het uiterste testen!
Wat is
Protocol
De race bestaat uit vaste blokken die jouw kracht, conditie en skills testen. De inhoud is bekend, maar de precieze volgorde, blijft tot een maand van tevoren geheim. Zo train je doelgericht, maar blijft het spannend tot de laatste minuut.
Gameday Timeline
Welk protocol komt waar terug?
Gewichten
Welke gewichten horen bij welke divisie?
ProtocolLEN
Wat kun je verwachten?
Dit zijn de oefeningen:
Protocol Run
Hardloop onderdelen met of zonder last, ontworpen om tempo en explosiviteit te testen.
Movements:
- 600m hardlopen
Protocol Workout
Functionele workouts in blokvorm met veel herhaling en flow. Korte, intensieve blokken waarin kracht, controle en lichaamsgewicht samenkomen.
Movements:
- Sit-ups
- Slamballs
Protocol Endurance
Cardioblokken die je engine maximaal belasten en mentale weerbaarheid testen.
Movements:
- Concept2 Row
- Concept2 SkiErg
- Concept2 BikeErg
- Assault Bike
Protocol Power
Draag, duw, trek of til zware objecten. Gericht op rauwe kracht en controle.
Movements:
- Sled drag
- Sandbag drop & carries
- Kettlebell lunges
- Suitcase carries
Protocol Finisher
De grote eindbaas. Een verrassende mix van alles, met een unieke twist én een spectaculair einde!
Movements:
- One-arm devil presses
- Mystery item / unieke implement per editie
Bekijk
Rulebook
Bekijk het Rulebook en lees alles over de movements, ttips, tricks, penalties en regels over de oefeningen van Protocol Series 2026!
Schrijf
